La North-South Position è una delle posizioni di controllo più efficaci nelle MMA e nel grappling. Si verifica quando un fighter è sopra l’avversario, con il petto rivolto verso il pavimento e la testa in direzione opposta rispetto a quella dell’avversario. È una posizione utilizzata per controllare, infliggere danni e cercare finalizzazioni come il North-South Choke. Fighters come Demian Maia e Jeff Monson hanno dimostrato quanto possa essere dominante se usata correttamente.
1. Come ottenere la North-South Position
La transizione alla North-South Position può avvenire da diverse posizioni:
✅ Da Side Control – Ruotando il corpo sopra la testa dell’avversario e spostando il peso su di lui.
✅ Dalla Mount – Se l’avversario tenta di fuggire spostando le anche, si può scivolare verso la North-South.
✅ Da uno sprawl difensivo – Dopo aver difeso un takedown, si può spostare il corpo sopra l’avversario per prendere il controllo.
2. Controllo nella North-South Position
Una volta ottenuta la posizione, l’obiettivo principale è mantenere il controllo per evitare che l’avversario scappi.
🔹 Metodi di Controllo:
✅ Pressione con il petto e le spalle
• Appoggiare il petto sulla parte superiore del corpo dell’avversario per limitare il suo movimento.
• Usare le spalle per esercitare pressione sulla testa, rendendo difficile girarsi o rialzarsi.
✅ Controllo delle anche
• Mantenere le braccia larghe e premere sulle anche avversarie per impedire la fuga.
• Alcuni fighter utilizzano anche il controllo a “gancio” con le gambe per bloccare i fianchi.
✅ Head Control (Blocco della testa)
• Tenere la testa dell’avversario incastrata tra il proprio corpo e il pavimento per limitare i movimenti.
• Questo aumenta la pressione e prepara le transizioni verso finalizzazioni.
3. Opzioni di Attacco dalla North-South Position
🔹 Sottomissioni principali
🎯 North-South Choke
• Una delle sottomissioni più efficaci dalla North-South.
• Funziona incastrando la testa dell’avversario sotto il petto e stringendo con un braccio sotto il collo.
• Usato da: Demian Maia, uno dei migliori grappler nelle MMA.
🎯 Armbar dalla North-South
• Se l’avversario cerca di difendere il choke, si può isolare un braccio e passare all’armbar.
• Il passaggio alla posizione seduta aiuta a completare la leva.
🎯 Kimura dalla North-South
• Se l’avversario tenta di spostare le braccia verso l’esterno, si può controllare il polso e applicare la Kimura.
• La chiave è mantenere la pressione sulla parte superiore del corpo per impedire la fuga.
🔹 Ground and Pound efficace
💥 Gomitate e pugni al corpo – Ideali per logorare l’avversario e aprire spazi per le sottomissioni.
💥 Colpi laterali alla testa – Se il regolamento lo permette, i colpi laterali alla testa possono essere devastanti.
💥 Ginocchiate al corpo – Nelle MMA professionistiche, le ginocchiate alla testa dell’avversario a terra sono illegali, ma quelle al corpo possono essere molto efficaci.
4. Difesa dalla North-South Position
Essere bloccati nella North-South è pericoloso, ma ci sono diverse strategie per uscirne.
🔹 Strategie di fuga
✅ Bridging (Ponti con le anche)
• Creare spazio con un ponte esplosivo per tentare di girarsi e rientrare in guardia.
✅ Rotazione sulle anche (Hip Escape)
• Se l’avversario lascia spazio, girarsi di lato per riguadagnare la mezza guardia.
✅ Creazione di spazio con i gomiti
• Usare i gomiti per spingere via l’avversario e creare abbastanza spazio per una fuga.
✅ Tentare di rialzarsi (Granby Roll o Turtle Escape)
• Se possibile, girarsi su un fianco e tentare di rialzarsi prima che l’avversario blocchi completamente il movimento.
5. Fighters Famosi per l’Uso della North-South Position
🥇 Demian Maia – Uno dei migliori finalizzatori con il North-South Choke.
🥇 Jeff Monson – Ha usato la North-South per dominare gli avversari nel grappling e nelle MMA.
🥇 Khabib Nurmagomedov – Non usava spesso la North-South, ma la integrava nel suo controllo a terra per passare a posizioni più dominanti.
6. Conclusione
La North-South Position è una posizione di controllo estremamente efficace nelle MMA e nel grappling. Se utilizzata correttamente, può portare a sottomissioni letali o a un efficace ground and pound. Tuttavia, mantenere il controllo è essenziale per evitare che l’avversario riesca a fuggire. Fighters con buona pressione e controllo del corpo possono sfruttarla per dominare e finalizzare i loro avversari.