North-South Position MMA spiegazione (posizione nord – sud)

La North-South Position è una delle posizioni di controllo più efficaci nelle MMA e nel grappling. Si verifica quando un fighter è sopra l’avversario, con il petto rivolto verso il pavimento e la testa in direzione opposta rispetto a quella dell’avversario. È una posizione utilizzata per controllare, infliggere danni e cercare finalizzazioni come il North-South Choke. Fighters come Demian Maia e Jeff Monson hanno dimostrato quanto possa essere dominante se usata correttamente.


1. Come ottenere la North-South Position

La transizione alla North-South Position può avvenire da diverse posizioni:

Da Side Control – Ruotando il corpo sopra la testa dell’avversario e spostando il peso su di lui.

Dalla Mount – Se l’avversario tenta di fuggire spostando le anche, si può scivolare verso la North-South.

Da uno sprawl difensivo – Dopo aver difeso un takedown, si può spostare il corpo sopra l’avversario per prendere il controllo.


2. Controllo nella North-South Position

Una volta ottenuta la posizione, l’obiettivo principale è mantenere il controllo per evitare che l’avversario scappi.

🔹 Metodi di Controllo:

Pressione con il petto e le spalle

• Appoggiare il petto sulla parte superiore del corpo dell’avversario per limitare il suo movimento.

• Usare le spalle per esercitare pressione sulla testa, rendendo difficile girarsi o rialzarsi.

Controllo delle anche

• Mantenere le braccia larghe e premere sulle anche avversarie per impedire la fuga.

• Alcuni fighter utilizzano anche il controllo a “gancio” con le gambe per bloccare i fianchi.

Head Control (Blocco della testa)

• Tenere la testa dell’avversario incastrata tra il proprio corpo e il pavimento per limitare i movimenti.

• Questo aumenta la pressione e prepara le transizioni verso finalizzazioni.


3. Opzioni di Attacco dalla North-South Position

🔹 Sottomissioni principali

🎯 North-South Choke

• Una delle sottomissioni più efficaci dalla North-South.

• Funziona incastrando la testa dell’avversario sotto il petto e stringendo con un braccio sotto il collo.

Usato da: Demian Maia, uno dei migliori grappler nelle MMA.

🎯 Armbar dalla North-South

• Se l’avversario cerca di difendere il choke, si può isolare un braccio e passare all’armbar.

• Il passaggio alla posizione seduta aiuta a completare la leva.

🎯 Kimura dalla North-South

• Se l’avversario tenta di spostare le braccia verso l’esterno, si può controllare il polso e applicare la Kimura.

• La chiave è mantenere la pressione sulla parte superiore del corpo per impedire la fuga.

🔹 Ground and Pound efficace

💥 Gomitate e pugni al corpo – Ideali per logorare l’avversario e aprire spazi per le sottomissioni.

💥 Colpi laterali alla testa – Se il regolamento lo permette, i colpi laterali alla testa possono essere devastanti.

💥 Ginocchiate al corpo – Nelle MMA professionistiche, le ginocchiate alla testa dell’avversario a terra sono illegali, ma quelle al corpo possono essere molto efficaci.


4. Difesa dalla North-South Position

Essere bloccati nella North-South è pericoloso, ma ci sono diverse strategie per uscirne.

🔹 Strategie di fuga

Bridging (Ponti con le anche)

• Creare spazio con un ponte esplosivo per tentare di girarsi e rientrare in guardia.

Rotazione sulle anche (Hip Escape)

• Se l’avversario lascia spazio, girarsi di lato per riguadagnare la mezza guardia.

Creazione di spazio con i gomiti

• Usare i gomiti per spingere via l’avversario e creare abbastanza spazio per una fuga.

Tentare di rialzarsi (Granby Roll o Turtle Escape)

• Se possibile, girarsi su un fianco e tentare di rialzarsi prima che l’avversario blocchi completamente il movimento.


5. Fighters Famosi per l’Uso della North-South Position

🥇 Demian Maia – Uno dei migliori finalizzatori con il North-South Choke.

🥇 Jeff Monson – Ha usato la North-South per dominare gli avversari nel grappling e nelle MMA.

🥇 Khabib Nurmagomedov – Non usava spesso la North-South, ma la integrava nel suo controllo a terra per passare a posizioni più dominanti.


6. Conclusione

La North-South Position è una posizione di controllo estremamente efficace nelle MMA e nel grappling. Se utilizzata correttamente, può portare a sottomissioni letali o a un efficace ground and pound. Tuttavia, mantenere il controllo è essenziale per evitare che l’avversario riesca a fuggire. Fighters con buona pressione e controllo del corpo possono sfruttarla per dominare e finalizzare i loro avversari.